Με τη λέξη πονόλαιμο, χαρακτηρίζουμε τον πόνο, τον κνησμό ή τον ερεθισμό του λαιμού. Ο πόνος στο λαιμό είναι το κύριο σύμπτωμα του πονόλαιμου. Μπορεί να χειροτερέψει όταν προσπαθείτε να καταπιείτε.
Ακόμα κι αν ένας πονόλαιμος δεν είναι αρκετά σοβαρός να επισκεφθεί κανείς τον γιατρό, εξακολουθεί να είναι επώδυνος και μπορεί να δυσκολεύει την καθημερινότητά σας ακόμη και τον βραδινό σας ύπνο. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε κάποιες φυσικές θεραπείες στο σπίτι για να απαλύνετε τον πόνο και τον ερεθισμό.
Μέλι για τον πονόλαιμο
Το μέλι που αναμιγνύεται με τσάι ή λαμβάνεται μόνο του, είναι μια κοινή σπιτική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Μελέτη έδειξε ότι το μέλι βοηθά στην αντιμετώπιση του νυχτερινού βήχα σε αντίθεση με κάποια φάρμακα. Άλλη έρευνα δείχνει ότι το μέλι είναι αποτελεσματικό στην επούλωση πληγών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης του πονόλαιμου.
Αλατόνερο για τον πονόλαιμο
Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Είναι επίσης γνωστό ότι το αλάτι βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων στο λαιμό. Φτιάξτε ένα διάλυμα αλατόνερου με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα γεμάτο ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες για να μειώσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τον λαιμό καθαρό. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε τρεις ώρες περίπου.
Χαμομήλι για τον πονόλαιμο
Το χαμομήλι είναι φυσικό καταπραϋντικό. Έχει χρησιμοποιηθεί από πολύ παλιά για ιατρικούς σκοπούς, όπως την ανακούφιση του πονόλαιμου. Χρησιμοποιείται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και στυπτικές του ιδιότητες.
Μελέτη έδειξε ότι η εισπνοή ατμού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένου και του πονόλαιμου. Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί επίσης να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη λοίμωξη που προκάλεσε τον πονόλαιμο εξαρχής.
Μαγειρική σόδα για τον πονόλαιμο
Την ίδια αποτελεσματικότητα με τις γαργάρες με αλατόνερο, έχουν επίσης και οι γαργάρες με αλατόνερο και μαγειρική σόδα. Γαργάρες με αυτό το διάλυμα μπορεί να “σκοτώσουν” τα βακτήρια και να αποτρέψουν την ανάπτυξη μυκήτων.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συνιστά να κάνετε γαργάρες με αλατόνερο και μαγειρική σόδα. Βάλτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Κάθε τρεις ώρες να κάνετε γαργάρες.
Μηλόξιδο για τον πονόλαιμο
Το μηλόξιδο έχει πολλές φυσικές αντιβακτηριακές χρήσεις. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν τα αντιμικροβιακά του αποτελέσματα στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Λόγω της όξινης φύσης του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στο λαιμό και να σταματήσει την εξάπλωση των βακτηρίων.
Εάν αισθάνεστε ότι εμφανίζεται πονόλαιμος, δοκιμάστε να αραιώσετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό και κάντε γαργάρες με αυτό. Στη συνέχεια, πιείτε μια μικρή γουλιά από το μείγμα και επαναλάβετε όλη τη διαδικασία μία με δύο φορές την ώρα. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό ανάμεσα στις συνεδρίες γαργάρων.
Σκόρδο για τον πονόλαιμο
Το σκόρδο έχει επίσης φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Περιέχει αλλισίνη, μια οργανοθειική ένωση γνωστή για την ικανότητά της να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ενός συμπληρώματος σκόρδου σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ιού του κοινού κρυολογήματος. Η προσθήκη φρέσκου σκόρδου στη διατροφή σας είναι επίσης ένας τρόπος να αποκτήσετε τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες.
Φυσικές θεραπείες για τα παιδιά και τα νήπια που έχουν πονόλαιμο
Οι πονόλαιμοι στα βρέφη και τα μικρά παιδιά σίγουρα δεν είναι ευχάριστοι, αλλά τα καλά νέα είναι ότι σπάνια αποτελούν σημάδι μιας επείγουσας ιατρικής ανάγκης από μόνα τους. Ωστόσο, η θεραπεία του πονόλαιμου μπορεί να είναι διαφορετική για βρέφη και παιδιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και θεραπείες:
- Βάλτε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο του παιδιού σας. Η υγρασία στον αέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
- Κρατήστε τα παιδιά ενυδατωμένα ενθαρρύνοντάς τα να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Αποφύγετε τους χυμούς ή τα παγάκια με πολλά εσπεριδοειδή.
- Στα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν πρέπει να χορηγούνται φαρμακευτικά σκευάσματα χωρίς να έχετε πάρει τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Να είστε προσεκτικοί όταν χορηγείτε σταγόνες για τον βήχα σε παιδιά κάτω των 10 ετών.
- Μη δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους.
Πρόληψη
Για να αποφύγετε τον πονόλαιμο, μείνετε μακριά από άτομα που είναι άρρωστα, που έχουν καταρροή, βήχα ή συμπτώματα όπως ο πυρετός. Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα.
healthline.com
ΕΚΛΟΓΕΣ 2019