Θέλετε να μάθετε εύκολα και γρήγορα μια καινούρια δεξιότητα; Τότε φροντίστε να κάνετε αρκετά διαλείμματα έτσι ώστε να δώσετε χώρο στον εγκέφαλο να αφομοιώσει αποτελεσματικά τις νέες πληροφορίες.
Αυτή την τακτική τουλάχιστον συστήνουν ερευνητές του Χάρβαρντ και μιλούν μάλιστα με αποδείξεις: Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, κάνοντας μικρές παύσεις μέσα στο χρόνο που εξασκείτε μια νέα δεξιότητα, έρχεστε ένα βήμα πιο κοντά στο να την τελειοποιήσετε και να γίνετε… μάστερ.
Τα κύματα του εγκεφάλου που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια του πειράματος αυτού απέδειξαν ότι ο εγκέφαλος «θυμόταν» τη διαδικασία, επαναλαμβάνοντας γρήγορα την εργασία του πληκτρολογίου δεκάδες φορές κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Όσες λοιπόν περισσότερες επαναλήψεις έκανε ο εγκέφαλος, τόσο καλύτεροι ήταν και οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα θελήσετε να μάθετε κάτι, από το να κουράσετε το μυαλό σας για αρκετή ώρα, χωρίς στο τέλος να καταφέρετε να αφομοιώσετε τις νέες γνώσεις, εστιάστε στην ξεκούραση του μυαλού με στόχο την καλύτερη «απορρόφηση» των πληροφοριών.
ygeiamou.gr
ΕΚΛΟΓΕΣ 2019